約３００億個あるとされる「脂肪細胞」から分泌されるアディポネクチンという「長寿ホルモン」はがんを予防するほか動脈硬化、糖尿病予防、高血圧予防など様々な健康効果があることがあるとの成果が報告されています。
「アディポネクチン」は内臓脂肪の多い太った人ほど分泌が少ないとされ、体重と反比例・・・なので特に腹部の内臓に脂肪がついた太った状態では要注意です。
アディポネクチンを増やすためには内臓脂肪を減少させることが必要なので、ウォーキングなどの有酸素運動によって筋肉量を増やし基礎代謝を上げたり、内臓脂肪をじゅうぶんに燃焼させながら内臓脂肪を減少する必要があります。
同じ体重でも筋肉量の多い人と内臓脂肪の多い人ではアディポネクチンの分泌度合いに差があり、平素から「体脂肪率」に関心を持ちながらステッキ（杖）を使ってウォーキングなどを心がけることが大切になり、足腰に痛みや疾患があって歩くことが億劫な人もステッキ（杖）を使って散歩など少しでも歩くことを家族や友人と一緒に工夫することが大事です。
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