「素敵な健康法」ながいきの条件

今朝のNHKラジオ「朝一番」の健康手帳から。
75歳以上老人のながいきの条件として長生きするとのデータがあるそうです

○ 体重維持  痩せすぎない、太らないように気をつける
○ 禁煙    できるだけ禁煙する
○ 適度な飲酒 週に数回の飲酒を心がける
○ 四つの活動 知的活動、身体活動、社会活動、生産活動 「見かけを若くする」

そのうちのひとつ「太らないように気をつける」ためにも「杖」を使って歩きましょう !

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杖やステッキで歩く運動をして長寿ホルモン「アディポネクチン」を!

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